Você que quer ter uma vida saudável, aconselho a acompanhar os seguintes passos:

 - Faça uma alimentação balanceada (coma bastante frutas, verduras e legumes), e se possível, peça orientação a um nutricionista;

 - Beba bastante água (no mínimo, 2 litros por dia);

 - Pratique esportes (mesmo que seja somente uma caminhada diariamente).

 - E não se esqueça de dormir bem.... o ideal é: 8 horas de sono diariamente.

 E.... seja feliz... muito feliz!!!